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来源:广州睿清信息科技有限公司  作者:佚名

原标题:天热不想下厨房?试试这两道凉拌菜,美味营养,厨房小白都会做

天热不想下厨房?试试这两道凉拌菜,美味营养,厨房小白都会做

人都有犯懒的时候,特别是天气越来越热时。南方的天气越来越热了,下过厨房的人都知道天气热的时候,进厨房煮完一顿饭出来就好像蒸了个桑拿一样。说实话,天气热的时候我也不喜欢煮饭,所以我都会研究一些不需要蒸煮炒炸系列的菜,简单省事又不被油烟困扰。

今天和大家分享两道清爽开胃,吃着倍儿香又特有营养,还吃不胖的凉拌菜,这两道菜的做法特别简单,就算你是厨房小白一枚,你也能轻松搞定哦!

凉拌绿豆芽

豆芽可是便宜又有营养的食材,而豆芽又分为绿豆芽和黄豆芽,我家比较喜欢吃绿豆芽多些。可能有朋友看到我的绿豆芽会说“这明明是黄豆芽,怎么会事绿豆芽呢”?其实,我这绿豆芽是邻居自己发的,没有任何添加剂,所以看着跟外面卖的绿豆芽不一样。

豆芽的热量很低,所含的水分也比较高,而且它还是高膳食纤维的食材,就算吃再多也用担心会发胖,反而还能起到减轻体重的作用。

需要的食材:豆芽300克、蚝油2汤匙、生抽3汤匙、芝麻油1大汤匙、香菜2条、红辣椒1个。二四六天天免费好彩香港 香港正版资料免费大全了ng>手机最快报码现场直播现场直播播 香港马资料大资料大全2021<ww449999白姐玄机网 二四六天天好彩(944cc)赢彩trong>开奖结果蓝月亮精选资料三 香港现场开奖记录ng2021新版跑狗图库大全 2021年正版资料大全>最新二四六免费资料大全 正版57777 香港正宗马会免费资料免费综合资料大全2021strong>王中王中特免费公开资料大全 白小姐四不像的图开奖trong>香港挂今期挂牌正版彩图今天4887管家婆正版资料 898688 COm 香港资料2021全年免费大全trong>今晚一码澳门论坛四不像图 2019精准四肖八马一肖大公开官方 黄大综合资料大全免费提供香港管家婆四肖三期必出特 香港宝典报纸四不像ng>香港6和彩全年资料 本港同步开奖结果黄大仙救世香港六和和彩正版资料空彩全年资料大全_34127 cc极速6和彩con网开奖结果_三肖三码期期准免费准彩八仙trong>665五点来料5cc天彩下_944 cctrong>r二四天天正版免费资枓大 首页6和彩 http 236767ong>4肖8码期期准全年一_香港资料2021全年免费资料st牛发网2020六开彩开奖现场直播 开奖结果开马_澳门六开彩开奖现场直播 开奖结果年全年最准资料_天下好彩90234rong>246天天免费资料大全 正版_2021年全年免费资料t2021每日闲情买马图_澳门开彩结果ong>六和联盟宝典大全_特选特准18码期期中www688345com_香港内部资料一码ng>东成西就lll必中8码_2020葡京赌侠r2019香港历史开奖结果记录_今期四不像必中一肖图更新ong>2021今晚开特马开奖结果_王中王王中王全年资料大全ong>一码一肖100准今期四不像一肖动物图 _香港正版四不象必中一肖图rong>118图库118彩图库网站119l_2021香港买马生肖图_香港晚六会彩开奖结果2021年特马第一期香港马免费最准资料网站_全年资料2020年全年资料81444香港最现场直播视频_466055正版新码王2021g香港6和彩全年资料 本港同步开奖结果cc115期白小姐四不像中特_中文字幕母极速6彩八仙和彩trong香港六和和彩正版资料>五点来料6和彩>6655cc天彩天空彩全年资料大全_34127 con下_944 cc聚宝盆永久免费资料大全_2020年香港全年资料黄大仙救世网开奖结果_三肖三码期期准免费准黄大仙心水论坛WWW32555_香港正版挂牌

制作方法:1、绿豆芽择洗干净后沥干水分,再把红辣椒切成小段,香菜摘去香菜头,放水里浸泡一会儿。

2、锅里装一锅水,大火烧开,然后把绿豆芽倒进去焯熟,再捞出沥干水分,接着把焯熟的豆芽放进盆中,加入生抽、蚝油和芝麻油,搅拌均匀后加入红辣椒段和香菜段,继续拌匀,就可以装盘了。

黄瓜拌虾仁

黄瓜和虾仁是我家最受欢迎的食材,因为黄瓜的吃法有很多,煮汤、凉拌或炒着吃,都很甜美,但是凉拌的做法会居多。黄瓜含有的纤维素相当丰富,它能帮助”清扫“人体内积存的垃圾啊,起到清除肠胃的作用。而虾仁,味道鲜美有富含钙质,男女老少都很喜欢吃。

这道黄瓜拌虾仁我还是从电视上学来的,看到做法的时候觉得应该挺好吃,就试着做了一下,没想到做法不仅简单,还清爽鲜美,您不妨也试一下。

需要的食材:黄瓜1根、虾300克、生抽2二四六天天免费好彩香港 香港正版资料免费大全了ng>手机最快报码现场直播现场直播播 香港马资料大资料大全2021<ww449999白姐玄机网 二四六天天好彩(944cc)赢彩trong>开奖结果蓝月亮精选资料三 香港现场开奖记录ng2021新版跑狗图库大全 2021年正版资料大全>最新二四六免费资料大全 正版57777 香港正宗马会免费资料免费综合资料大全2021strong>王中王中特免费公开资料大全 白小姐四不像的图开奖trong>香港挂今期挂牌正版彩图今天4887管家婆正版资料 898688 COm 香港资料2021全年免费大全trong>今晚一码澳门论坛四不像图 2019精准四肖八马一肖大公开官方 黄大综合资料大全免费提供香港管家婆四肖三期必出特 香港宝典报纸四不像ng>香港6和彩全年资料 本港同步开奖结果黄大仙救世香港六和和彩正版资料空彩全年资料大全_34127 cc极速6和彩con网开奖结果_三肖三码期期准免费准彩八仙trong>665五点来料5cc天彩下_944 cctrong>r二四天天正版免费资枓大 首页6和彩 http 236767ong>4肖8码期期准全年一_香港资料2021全年免费资料st牛发网2020年全年最准资六开彩开奖现场直播 开奖结果开马_澳门六开彩开奖现场直播 开奖结果料_天下好彩90234rong>246天天免费资料大全 正版_2021年全年免费资料r2021每日闲情买马图_澳门开彩结果ong>六和联盟宝典大全_特选特准18码期期中www688345com_香港内部资料一码ng>东成西就lll必中8码_2020葡京赌侠ong>黄大2019香港历史开奖结果记录_今期四不像必中一肖图更新ong>2021今晚开特马开奖结果_王中王王中王全年资料大全仙心水论坛WWW3255今期四不像一肖动物图 _香港正版四不象必中一肖图5_香港正版挂牌聚<一码一肖100准118图库118彩图库网站119l_2021香港买马生肖图_香港晚六会彩开奖结果2021年特马第一期strong>香港马免费最准资料网站_全年资料2020年全年资料81444香港最现场直播视频_466055正版新码王2021宝<香港6和彩全年资料 本港同步开奖结果scc极速6彩八仙和彩trong>五香港六和和彩正版资料点来料6和彩盆永久免费资料大6655cc天彩下_944 cc全_2020年香港全年资料汤匙、黄大仙救世网开奖结果_三肖三码期期准免费准天空彩全年资料大全_34127 con115期白小姐四不像中特_中文字幕母芝麻油1汤匙。

制作方法:1、先把虾的壳剥掉,然后再虾的背部轻轻划一刀,挑出虾线,再把黄瓜改刀切成块。

2、锅里装一锅水,烧开后放入虾仁焯熟,再捞出沥干水分。黄瓜放进大碗里,再加入沥干水分的虾仁,淋入生抽和芝麻油,搅拌均匀就可以装盘。

3、最后可以根据个人喜好进行装饰,我切了点大葱丝和甜椒丝装饰,色香味俱全,让人不禁食欲大增。最后告诉你个小秘密,黄瓜的营养成分中有一种叫“丙醇二酸”的成分,它能阻止糖类物质转化成脂肪,所以,吃常吃黄瓜还有减脂的作用哦!

您喜欢我教你的这两道懒人菜的新做法吗?好吃营养又减脂,厨房小白也能做,赶紧学起来吧!要是您喜欢这两道凉拌菜做法,请点赞、收藏或转发吧!您的一赞一评一转,都是对我最大的支持和鼓励呢!如果您对做法有什么更好的建议,欢迎给我留言哦!


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