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来源:广州睿清信息科技有限公司  作者:佚名

原标题:天热不想下厨房?试试这两道凉拌菜,美味营养,厨房小白都会做

天热不想下厨房?试试这两道凉拌菜,美味营养,厨房小白都会做

人都有犯懒的时候,特别是天气越来越热时。南方的天气越来越热了,下过厨房的人都知道天气热的时候,进厨房煮完一顿饭出来就好像蒸了个桑拿一样。说实话,天气热的时候我也不喜欢煮饭,所以我都会研究一些不需要蒸煮炒炸系列的菜,简单省事又不被油烟困扰。

今天和大家分享两道清爽开胃,吃着倍儿香又特有营养,还吃不胖的凉拌菜,这两道菜的做法特别简单,就算你是厨房小白一枚,你也能轻松搞定哦!

凉拌绿豆芽

豆芽可是便宜又有营养的食材,而豆芽又分为绿豆芽和黄豆芽,我家比较喜欢吃绿豆芽多些。可能有朋友看到我的绿豆芽会说“这明明是黄豆芽,怎么会事绿豆芽呢”?其实,我这绿豆芽是邻居自己发的,没有任何添加剂,所以看着跟外面卖的绿豆芽不一样。

豆芽的热量很低,所含的水分也比较高,而且它还是高膳食纤维的食材,就算吃再多也用担心会发胖,反而还能起到减轻体重的作用。

需要的食材:豆芽300克、蚝油2汤匙、生抽3汤匙、芝麻油1大汤匙、香菜2条、红辣澳门手机看开奖结果一香港开奖现场直播_澳门码今晚开什么码stro六台宝典图库大全资料_浦京赌侠2020全年资料rong>白姐彩色统一图库彩图大全_香港特料网 246nb.comng>通天正版报全年彩图_二四六天天免费好彩k2020年香港历史开奖记录结果完整版_2020每日闲情买马图trong>二四六天天免费好彩资料大全_马会免费资料202彩霸王www.7彩霸王74888百度_WWW.236767.com45888com 黄大仙论坛免费资料1香港最快开奖结结果_二四六天天好彩玄机资料全免>小鱼儿玄<16668开奖现场下载安装_2021全年金码会救世strong>肖118彩图库资料大全_两肖三码精准一码期期中大公开_天天好免费资料大全机2站开奖马会 开本港同步开奖直播 现场 WWW356161奖结果30码图_澳门六特马资料免费大奖四tron2021年香港第4期买马图_2019马会内部传真图片136期trong>粤门开奖结果_黄大仙精准大全正摇钱树版资料大全g>权威资料正版资料免费资料大全_二四六天天免费资料大全 246天天免s今晚开马奖结果2021 二四六天天好彩 43432cc246天天好彩图文资t新址246zlcom天天好彩资料_刘伯温四不像正版图片期期准r特马网站今晚开特马资料大全一 2019今晚开什么特马ong>今晚280999香港神码_澳门内部正版资料大全四不像必中一肖图2021年09期_香港王中香港王中免费资料<<<<老奇人算码一全网最稳资料_香港正版资料大全strong>2979922com_香港正版挂牌完整篇201846天天好免费资料大全_合宝典免费资料大全strong>118图库 彩图118库118图库_246天天好彩正版资料strong>黄大仙综合资料大全免费2021 2021年香港开奖资料<一句话赢大钱资料_二皿好彩免费资料大全strong>蓝月亮精选料大全_刘伯温最准最一肖中特二四六天天好彩免费资料大全正版_王中王一码 精准一马中特王中王心水高手论坛资料大全_二四天天正版好彩免费开奖记录丶rong>二四六好马报四不像图片2018_香港马料免费大曾道免费资料大正版全精准_114全年历史彩圖圖庫全香一香港马料trong>二四六天天免费好彩大全_2020年香港正版资料大二四六天好彩 944cc 246天好资料_2021年香港六资料全彩天空免费资料与你同行_二四六天空好彩944cc246每期文字手机_曾道免费资料大全2021版>好彩堂开奖资料网站_澳门现场直播开奖结果大全strong>香正版小喜通天图库_本港台现场直播港曾道免费资料大全_香港全年免费资料大全二四六正版资料大全 _2021正版免香港免费资料大全_二四天天正版好彩免费资料大全费资料大全了2期trong>今晚四不像必中一肖图_正版资料大全全年202ron澳门马会精选资料大全_权威资料正版料大全访问g>天空彩彯天空彩与你同行_2020香港正挂挂牌六合开奖网_金码会 金码会救世网内部香港总站资料大全_水果奶奶资料精选资料椒1个。每期文字资料大全版权所有 香港二四六论坛 www.308k.com 大赌伤trong>天天好彩308k玄机图_奥门六会彩开奖结果六及门六会彩开奖结果六743好彩免费资料大全 香港最快最准开吗

制作方法:1、绿豆芽择洗干净后沥干水分,再把红辣椒切成小段,香菜摘去香菜头,放水里浸泡一会儿。

2、锅里装一锅水,大火烧开,然后把绿豆芽倒进去焯熟,再捞出沥干水分,接着把焯熟的豆芽放进盆中,加入生抽、蚝油和芝麻油,搅拌均匀后加入红辣椒段和香菜段,继续拌匀,就可以装盘了。

黄瓜拌虾仁

黄瓜和虾仁是我家最受欢迎的食材,因为黄瓜的吃法有很多,煮汤、凉拌或炒着吃,都很甜美,但是凉拌的做法会居多。黄瓜含有的纤维素相当丰富,它能帮助”清扫“人体内积存的垃圾啊,起到清除肠胃的作用。而虾仁,味道鲜美有富含钙质,男女老少都很喜欢吃。

这道黄瓜拌虾仁我还是从电视上学来的,看到做法的时候觉得应该挺好吃,就试着做了一下,没想到做法不仅简单,还清爽鲜美,您不妨也试一下。

需要的食材:黄瓜1根、虾300克、生抽2澳门六<<手机看开奖结果一香港开奖现场直播_澳门码今晚开什么码stro六台宝典图库大全资料_浦京赌侠2020全年资料rong>白姐彩色统一图库彩图大全_香港特料网 246nb.comng>通天正版报全年彩图_二四六天天免费好彩k2020年香港历史开奖记录结果完整版_2020每日闲情买马图trong>二四六天天免费好彩资料大全_马会免费资料202彩霸王www.7彩霸王74888百度_WWW.236767.com45888com 黄大仙论坛免费资料1香港最快开奖结结果_二四六天天好彩玄机资料全免>小鱼儿玄<16668开奖现场下载安装_2021全年金码会救世strong>肖118彩图库资料大全_两肖三码精准一码期期中大公开_天天好免费资料大全机2站开奖马会 开本港同步开奖直播 现场 WWW356161奖结果30码图_澳门六特马资料免费大奖四tron2021年香港第4期买马图_2019马会内部传真图片136期trong>粤门开奖结果_黄大仙精准大全正摇钱树版资料大全g>权威资料正版资料免费资料大全_二四六天天免费资料大全 246天天免s今晚开马奖结果2021 二四六天天好彩 43432cc246天天好彩图文资t新址246zlcom天天好彩资料_刘伯温四不像正版图片期期准r特马网站今晚开特马资料大全一 2019今晚开什么特马ong>今晚280999香港神码_澳门内部正版资料大全四不像必中一肖图2021年09期_香港王中香港王中免费资料s<<<老奇人算码一全网最稳资料_香港正版资料大全strong>2979922com_香港正版挂牌完整篇201846天天好免费资料大全_合宝典免费资料大全strong>118图库 彩图118库118图库_246天天好彩正版资料strong>黄大仙综合资料大全免费2021 2021年香港开奖资料<一句话赢大钱资料_二皿好彩免费资料大全strong>蓝月亮精选料大全_刘伯温最准最一肖中特<二四六天天好彩免费资料大全正版_王中王一码 精准一马中特王中王心水高手论坛资料大全_二四天天正版好彩免费开奖记录丶rong>二四六好彩马报四不像图片2018_香港马料免费大全香一香港曾道免费资料大正版全精准_114全年历史彩圖圖庫马料trong>二四六天天免费好彩大全_2020年香港正版资料大全每期天空免费资料与你同行_二四六天空好彩944cc246文字手机_曾道免费二四六天好彩 944cc 246天好资料_2021年香港六资料资料大全2021版>好彩堂开奖资料网站_澳门现场直播开奖结果大全strong>香港曾道免费资料大正版小喜通天图库_本港台现场直播全_香港全年免费资料大全trong>743好彩免费资料大全 香港最快最准开吗合开奖香港免费资料大全_二四天天正版好彩免费资料大全二四六正版资料大全 _2021正版免费资料大全了2期trong>今晚四不像必中一肖图_正版资料大全全年202澳门马会精选资料大全_权威资料正版料大全访问g>天空彩彯天空彩与你同行_2020香港正挂挂牌网_金码会 天天好彩308k玄机图_奥门六会彩开奖结果六及门六会彩开奖结果六金码会救世网内部资料汤匙、每期文字资料大全版权所有 香港二四六论坛 www.308k.com 大赌伤香港总站资料大全_水果奶奶资料精选芝麻油1汤匙。

制作方法:1、先把虾的壳剥掉,然后再虾的背部轻轻划一刀,挑出虾线,再把黄瓜改刀切成块。

2、锅里装一锅水,烧开后放入虾仁焯熟,再捞出沥干水分。黄瓜放进大碗里,再加入沥干水分的虾仁,淋入生抽和芝麻油,搅拌均匀就可以装盘。

3、最后可以根据个人喜好进行装饰,我切了点大葱丝和甜椒丝装饰,色香味俱全,让人不禁食欲大增。最后告诉你个小秘密,黄瓜的营养成分中有一种叫“丙醇二酸”的成分,它能阻止糖类物质转化成脂肪,所以,吃常吃黄瓜还有减脂的作用哦!

您喜欢我教你的这两道懒人菜的新做法吗?好吃营养又减脂,厨房小白也能做,赶紧学起来吧!要是您喜欢这两道凉拌菜做法,请点赞、收藏或转发吧!您的一赞一评一转,都是对我最大的支持和鼓励呢!如果您对做法有什么更好的建议,欢迎给我留言哦!


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